大家蹲馬桶都花多少時間？

每次有來意的時候
一定會帶手機進去 邊滑手機看影片邊等待大出來
但這樣好像不是很好 常常一蹲就半個小時過去了
然後出來一定被媽媽罵說 你就是青菜吃太少才會便秘
心裏os 才不是勒 我是因為影片太精采才會大比較久
這幾天就不帶手機進去大 結果發現 挖哩勒 我好像真的有排便困難
沒有那個咕嚕的感覺 難道這就是大家所說的便秘
大家有推薦可以讓便便順暢的方法嗎？