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Miffy
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飲食調整分享

因為工作調整關係被調到國外,沒有時間備餐但又怕吃不夠

平常沒什麼在喝蛋白,所以不要問我幹嘛不喝蛋白就好…

最近找了一些可以隨時補充的替代品

也分享給跟我一樣不太喝高蛋白的人


1.李英愛藥膳黑豆奶

這個是從台灣訂直接帶過來的,國外多植物奶,豆漿類產品不太多。因為我蠻愛喝豆漿但台灣的常溫保久品通常糖都加很多,後來找到這款覺得味道不錯甜度不會太高,包裝也是方便裝行李箱。

營養成分我是直接用google翻譯給大家參考一下


2.Love earth Granola

以前很少吃燕麥類,但發現國外超多這類型的產品,而且還有這種小包裝帶出門超級方便。我現在出去就會帶一包這個燕麥+一袋黑豆奶,包裝拆了直接加進去搖一搖就可以當一餐了非常方便。兩種加起來熱量差不多225左右,碳水跟蛋白質比例也還ok,是我蠻喜歡的一個搭配。‘


3.Kontin Lab天貝脆片

 

意外挖到的好東西,之前就知道天貝蛋白質含量很高,但料理方式真的不熟不敢亂碰。這個就是一個嘴饞想吃東西,但又不敢亂吃的好選擇。只是鈉含量還是比較高一些。但這款真的很好吃蛋白質也不錯高,有找到在代購的,有興趣的大家可以問看看。

  • 是去哪個國家?2跟3都沒看過

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    馬來西亞喔,華人也是蠻多的
  • 1感覺比較好入手,2跟3要有機會

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    還好誒,蝦皮有找到代購的。有興趣可以給照片讓他們買,超市很多很好買
  • 黑豆奶的包裝真的蠻方便,雖然台灣便利商店很方便

    但有時候連去便利商店不一定有時間。

    這樣拆開加燕麥脆片的吃法蠻不錯的

    Miffy
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    對,而且包裝也很好拆不會拆到整個爆開,加上豆漿本身也夠濃,不會溢出來
  • 豆奶是可以這樣帶出國的?不會爆開喔

    Miffy
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    沒有耶,整個很完整,包裝超厚的很有質感,所以這樣我才敢帶
  • 對天貝脆片很感興趣,台灣好像有些小店家有做,但口味沒那麼特別就原味

    Miffy
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    有原味吃就買原味,如果純粹是想解餓的話,還是不要吃太高鈉含量的比較好
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