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embody體雕增肌推薦嗎?

這幾天IG動態回顧 才發現自己默默練了1年半的皮拉提斯

雖然知道一周一次有點少 但是維持一年多肌肉都沒有長大

飲食我也有控糖 但還是沒有好看的體型 尤其是肚子

本來還誇海口今年夏天一定要好好穿比基尼去立槳

該不會到最後只能穿淺水衣去立槳了吧...


目前想到的辦法就是一周一堂皮拉提斯

額外再去embody雕塑腹部肌肉線條(只能借助外力了)

大家有做過embody嗎?效果如何呢?

  • 皮拉提斯一周一次真的沒效...已經七月了快借助外力吧哈哈哈

  • 我的方法跟版主差不多,embody最棒的地方就是可以增加肌肉,整體線條也就會慢慢看得到

  • 穿淺水衣去立槳真...真的有點糗....

  • 肌肉真的不好增加,所以我也是靠embody,但肌肉增加後,代謝也變快,體態就會很明顯改變

  • 肚子真的要有腰線才敢露>< 有馬甲線更好

  • 我覺得很可以,當初停滯期也是買了embody課程後,幾次就衝破遲滯期

  • 感覺運動+外力可以更快達到你想要的效果 而且效果更好

  • 飲食也記得多吃原型食物,再搭配embody效果就會更好!加油

  • 有控糖但吃什麼很重要!! 因為一年半很久欸

  • 我覺得embody會讓比較練不到的地方很有感,像是我的腰肉有減少,最重要是肌肉真的會提升,這樣代謝也會變好才會瘦的健康

  • 要多吃蛋白質唷,豆漿跟雞肉都可以

  • 皮拉提斯應該只能維持體型 但沒辦法增肌

  • 一次真的太少拉,除了持之以恆 數次也對效果很明顯

  • 我看蠻多人推薦的,被燒得有點心動❤️

  • 每次看到這些網路的分享文章也都超想去試試看,但一直還沒去XD

  • CC
    CC

    現在好像蠻多人會做這個的!但除了外力輔助

    身體內在的失衡或代謝變慢問題也可以從內去解決

    推你做看看模擬斷食

    吃完五天的prolon模擬斷食餐,提高代謝我覺得很有感!

    看過營養師說就像是把身體重新開機那樣的概念~

    而且除了代謝跟心情變好外

    擬斷食完後的體重數字~又是一次驚喜XD

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