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有效的經痛舒緩辦法?

想問大家有什麼有效的食補方法能緩解經痛的嗎?

因為我每次經期只要一有經痛的感覺就會吃止痛藥

雖然不是吃藥效很強的那種

但還是覺得長期吃藥對身體來說不是特別好

所以想試看看能不能從日常補

再請大家推薦了!

  • 吃中醫調看看運動

  • 我的經痛算蠻嚴重的.....也想知道辦法qq

  • 要補鐵,加上我每次月經一來皮膚就會變差,網上文章說這時候可以補充膠原蛋白,所以買了美之選含鐵款,長期吃下來意外的感覺經痛和經前症候群有被緩解呦!氣色也好蠻多的

  • 平常少吃一些高糖高脂的食物

    多補充鎂離子(酪梨/香蕉/豆腐/菠菜)、鐵質(牛肉/深綠色蔬菜/蛋/豆類)和維生素C(奇異果/紅心芭樂)

    然後米飯可以改吃糙米

    我是這樣吃,覺得還蠻能避免經痛的

  • 美之選含鐵!推薦吃 他們家的膠原蛋白很順口

  • I think you should exercise gently to help reduce the pain. slitherio

  • 一定要記得補鐵

    但我是日常食補跟保養品都有在吃

    一樣是吃美之選的

    含鐵款吃起來酸酸甜甜的還不錯喔~~

    現在經痛的問題也改善了不少

  • 美之選+1 很好吃不會有怪味

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