健身完腰痠背痛是正常的嗎

痛了快5天的話不太像乳酸堆積吧...

還是去骨科或物理治療所問醫生看是什麼原因吧

我之前也跟你一樣 健身完隔天起床會很吃力

但健身完一定會沖熱水、拉筋收操

後來我問教練是跟我說 床墊可能要換硬床

推薦我可以買德泰的硬式彈簧床(他說他目前是睡名流那張)比較有支撐力

我換床之後有改善很多 給你參考看看

可以先觀察幾天看看是不是乳酸堆積

如果不是的話真的就是床墊支撐力太軟的關係

不舒服早點看醫生比較好

推德泰 前陣子起床背痛好幾天 看骨科醫生也說床墊睡太軟或已經凹了 建議我可以換德泰的床 我就去試躺買了一張極品床 乖乖換床墊以後沒什麼在痛了

床墊睡到凹就要換耶 這樣只會越睡越不舒服
我家換生活搖籃的床墊一陣子了
支撐性很好 都直接一覺到天亮

覺得應該不是健身問題，床凹陷本來就會腰酸背痛

我睡glory的新艾德拉床還不錯

推薦可以去上品試躺看看~

最近也是起床後一直感覺腰酸背痛，

剛開始也以為是運動過度造成的後果，

後來才發現可能是因為床墊的支撐力不足，

才讓背部承受了額外的壓力，

最後決定用台北汽機車借款的方式，

來購買支撐力比較好的床墊，

現在每天早上睡起來狀態都很不錯。