大家減肥會給自己設定時間表嗎?

一個月吧

我是設定半個月減1公斤，健康減重才能持久，壓力也會導致瘦不下去，偶爾遇到瓶頸期會吃一頓欺騙餐搭配絲蓓緹酵母減少澱粉吸收，之後再回歸正常健康飲食，就慢慢突破了

我是覺得有必要

至少要給自己一點壓力

不然都太輕鬆

很容易就會失敗了

我是覺得要比較好喔~

像我一開始都是抓一個月

希望可以瘦到一公斤就好

因為也不想要一開始衝太快

然後後面一下子就卡關了

畢竟減肥也算是長期抗戰

如果每個月都能順利達標

那一年後也瘦了12公斤

我覺得這樣就很棒了耶!

像我目前是有在做飲食控制

主要是戒澱粉和飲料

然後搭配婕樂纖的纖纖飲

讓身體代謝可以變得更好

還有吃纖飄錠來減少

平常吃東西累積在身體的體脂肪

像我幾乎每個月都有達標

到現在也不知不覺瘦了快10公斤了

而且不只是體重而已

體脂也降了4%快5%

讓我還滿開心的

時間是還好

可是會設定自己的目標體重

就是達標為止

而且希望越快越好

很多人都這樣吧

像我也是因為有吃SOSOLA超燃素

搭配飲食調整

才瘦了很多

我會記錄飲食，也會每天量體重
如果不得已外食，我會泡登義黑豆茶或是輕盈茶急救一下

一個月一到二公斤慢慢減比較好

目標也不要訂太高，減肥本來就不容易

又沒達標會感覺很受挫

之前168半年瘦了12kg內雖然瘦得很快

正常跟朋友聚廳體重又慢慢胖回去8kg

之前因月經不正常去看中醫調婦科問題

這一間中醫診所朋友說中醫減重也有名

透過濟代世尊中藥調理改善月經的不順

也順利在3個月正常又瘦10kg想當開心

濟代世尊是客製化中藥減重想當安全

護士教我這麼飲食每次聚會都沒有復胖