斷食減肥真的有用嗎?

分享我同事一直瘦不下來，後來她決定最快的方式就是去做抽脂手術，在高雄勁寺寂給林醫師做，效果很好，她說術前術後衞教溝通都很仔細，你也可以參考看看這種方式喔

斷食一定會反彈阿

斷食~剛開始效果不錯,到後面常常就沒動靜,停止後反彈很大,而且會造成腸胃不適~

我曾花上半年時間體重從79公斤減到65公斤..

不過是靠吃中藥,服藥後除瘦下來,身體狀況改善很好

中醫的醫生有教我如何吃對身體才健康,如可以自己煮最好,除了衛生也比較健康,買外食多以自助餐為主,太油太鹹就用熱水刷一刷,而且要有飯有菜有肉,特別多挑油炸雞腿,只要去皮就好..

現在~仍會三不五時還是會吃中藥來維持體重喔~

一開始會瘦，但持續不了多久就會停滯

恢復飲食後就會開始復胖

我自己減重會搭配超燃素+草本膠囊輔助提高代謝力

不必節食也能減重效果明顯

我朋友就有斷食成功

但是他說斷食後

精神狀況不太好

我覺得要看人耶

斷食減肥要看狀況

等到恢復正常吃的時候

就要找專業的人協助

像是營養師之類的

像我是有參加婕樂纖的線上纖體班

但沒有斷食減肥

是纖體班裡面

有專業營養師可以詢問三餐怎麼吃

我覺得很方便

而且有專業的人在

就不用擔心會不知道該怎麼吃

會參加纖體班

是因為有買郭雪芙代言的纖飄錠

這個是可以讓體脂不容易形成的

就每天吃然後喝兩千CC以上的水

還有依照營養師的建議吃

就有成功瘦下來了~

看來是不太好

那我應該會考慮其他方式

斷食以外的方式

樓上說的那個婕樂纖的

好像還不錯

會考慮看看

有專業營養師的感覺就很好啊

有考慮要找營養師的話

我覺得可以婕樂纖問問看

因為那個線上纖體班

只要買他們的瘦身產品

有滿3840元就可以免費參加

裡面就有專業營養師可以諮詢了

我覺得CP值蠻高的~

建議可以使用超燃素加強代謝力，瘦下來也比較不容易腹胖

不然節食停掉後很容易腹胖

最重要的是注意食量的控制和吃的東西種類