大家減肥都是靠節食還是運動?

覺得運動好像更好

不只是能夠減肥

也對健康有幫助阿

試試看先運動呢?

當然兩者一起囉

其實剛開始的時候

也不用太過激進

比如說飲食方面可以吃八分飽

避開甜食跟飲料

運動可以先嘗試每個禮拜兩天

就算是走路也很好啊

長時間持續下來一定可以變瘦

如果想要瘦得更有效率一點

可以在搭配一些健康食品

像我自己有喝婕樂纖纖纖飲

讓身體代謝好一點比較不會遇到卡關

還以吃最近郭雪芙代言的纖飄錠

這就像喝每朝綠茶一樣

可以讓你減少體脂肪的形成

我覺得對於瘦體脂的效果也很好

而且這樣做之後也不容易復胖喔

當然是運動+節食

但是說起來簡單但做起來很難

不然也不會那麼多人要吃減肥食品

不然也可以先考慮飲食控制吧

真的不行的話在吃看看瘦身的東西

可以的話當然是同時進行才能健康瘦

時間不夠的話就盡量先把飲食控制好

我覺得你可以去看看減重門診

之前我也是沒什麼時間，又很胖不適合激烈運動

醫生先開康纖芙讓我戒掉手搖飲和宵夜

飲食上盡量盡量避免高熱量，可以自己做就自己做

我在看診後兩個月內只有超慢跑就瘦了5公斤

後面就瘦得比較慢一點，有再評估找私人教練了

飲食要控制，有時間會去運動