想問大家都怎麼減肥?

我是運動

但就是要有毅力能堅持

而且我運動那陣子有找朋友一起

就能一起運動比較能堅持下去

但最近又胖了

沒有那種動力再運動了

當然不可能看到什麼方法就嘗試

像一些侵入式的我也無法

我朋友直接就去抽脂

那個我辦不到

但我就選擇其他方式

斷食我也嘗試過

但停滯期會卡住

沒吃的那段時間也會很暴躁

我後來是參加婕樂纖的線上纖體班

有專業營養師幫我看三餐怎麼吃

也給一些正確的減肥飲食觀念

然後還有搭配簡單的運動

我才瘦下來的

郭雪芙有代言他們的纖飄錠

這個我也有吃

可以減少體脂形成很不錯阿~

如果平時會嘴饞要先從飲食改善，看是蛋白質吃不夠才容易餓，或單純嘴饞？我點心偶爾吃無糖優格、木耳露這種，平常碳水餐前是吃Svelty的酵母，沒特別忌口也沒餓肚子，代謝也不錯、體重有慢慢的在降 

我也覺得停滯期很煩

所以才會想問清楚

這樣的話

樓上提到那個纖體班

有營養師的很不錯耶

不用做到全斷食

但可以先從168或是少吃高油高糖高鹽份開始

飲食絕對是減肥最快的選項(撇掉不健康的

靠飲食控制+運動，另外也可以搭配醫美的療程 我自己剛開始是比較極端的只喝蛋白粉加一點居家運動 後來真的覺得不健康而且有便秘的情況，才在朋友的建議下去國際皮膚科諮詢醫美療程 最後選擇熱磁減脂NEO，非侵入性的療程，也不需要恢復期讓人比較安心~

提高代謝對瘦身很重要

我會搭配咖啡爆纖精華來輔助加強代謝力

減重就會很有效率

吃得清淡、多運動、活動