因為減量呼吸讓我不再打呼了

為了想改善打呼這件事

有嚴格控制自己的飲食

也有持續運動來維持身體健康

沒想到打呼這件事卻遲遲沒有改善

我本身的職業是老師

看到新聞提到老師很容易過量呼吸

導致身體產生許多小毛病

新聞也有提到減量呼吸法

於是上網看了許多相關資料

最後也找到無恙森林進行諮詢

諮詢後也才知道

原來過量的呼吸是打呼的關鍵因素！

因為老師每天長時間大聲說話

吸入的空氣遠遠大於我們需要的氧氣

而過量的呼吸不只是會造成打呼還會導致器官氧化

真的學到重要的一課！

透過練習正確呼吸，擺正舌頭位置

長期下來打呼改善

也有感覺精神、體力都變好了

覺得很有效果，分享給大家！