冬天該如何維持體重?

每天量體重！有變化就要提醒自己今天要克制一點
不小心鬆懈真的很容易會復胖><

還是要定期去健身房報到一下QQ

忌口超難...等等想去逛個夜市..

每天量體重+1

這樣可以警惕自己當天不要吃太多

加上適時地做些小運動

但真的好難抗拒美食阿~

先找到自己喜歡的運動

就會自然有動力 又吃又動了XD

同問！！我也想了解嗚嗚

就控制食量跟多吃蔬菜就好

如果還是很擔心可以吃代謝食品輔助

我平常是吃曲易魔鬼跟運動搭配

飲食上沒忌口體重上沒有什麼浮動

我覺得比較重要的是挑對東西吃，像油炸類、手搖飲能避就避

蔬菜蛋白質多吃，待在家裡做一些簡單的伸展運動

然後代謝食品我覺得可以補充，像是我吃曲易妖精就滿有感的

給你參考～～～