如何減少想太多的習慣呢

跟男友交往快9個月，男友知道我本身很容易想太多、常有小劇場，一直都給我很大的安全感跟信任，但我只要一有感覺不對(男友很少PO我們動態，但以前很常PO)，我就會覺得他是不是對我們的感情沒信心、不會長久或是沒這麼愛我。但男友聽了很生氣，他一直很重視信任，但我總是常有這種無形的小劇場，發生過很多次讓他感到壓力很大，如果還是會發生這種情形，就不會想跟我走下去了。

我真的很愛男友，很想一直走下去，我很感謝男友一直給我很多的安全感跟信任，

我應該怎麼解決我本身的想太多呢？

能否給我相關意見呢？謝謝。