治療運動傷害

年紀到了不要讓運動變成身體負擔

中年階段其實是容易運動傷害的階段,沒有年輕人的肌力,

也沒有老年人的小心謹慎,自然就容易受傷了。

高雄 柏青整復不錯

他那邊有整套的針對運動傷害的修復療程，包括運動刮痧還有推拿修復，

這些都可以減緩組織沾黏、緊縮程度，也能加強關節活動度、恢復筋肉彈性、加速肌肉廢棄物與毒素代謝

我去那邊之後，在做重訓跟有氧時，就很少有運動傷害

當然，也有乖乖聽醫生建議，運動前有做好暖身

給你參考囉

水療好像蠻不錯的～有看過網友推薦～

我本身有類似的情況，但我不是找推拿，而是找別的教練上課><
推拿屬於放鬆軟組織，當下會覺得有立即性的舒緩，但如果你有健身習慣，建議可以找有矯正訓練專長的健身教練，和他討論你的運動目標與需求，讓他可以進一步安排符合你的訓練課程～

我是在左營的來健身訓練，以上分享希望可以幫到你～

我是姿勢不對拉傷, 很不舒服！

找物理治療師治療後好很多, 也會教你一些自己能復健的動作

現在除了暖身, 我還有吃力捷凍保養, 在強化體能跟運動後的修復, 效果挺不錯的！

朋友就會一點推拿

所以通常都是請他幫忙

但他也有說

最好在運動前還是要做好暖身

才能避免太嚴重的傷害