年關將近,工作壓力大到爆炸,最近幾週失眠越來越嚴重,但又不想吃安眠藥物….大家有什麼治失眠的妙招嗎
妙招什麼的,我已經放棄了🤦🏻♀️比較科學的方式,如果你抗拒藥物,看要不要試試gaba的睿智膏
我會聽輕音樂然後點個蠟燭
沒有妙招...就是只能撐到過年
睡前一兩個小時不要碰跟工作有關的事情 我覺得有時候是身體很累了 但腦袋還沒休息才會睡不著
年底真的超忙...
我都盡量睡前不滑手機和洗個熱水澡
如果可以泡澡更棒了!
這樣可以睡的很好~
謝謝大家的意見!!剛估狗了下睿智膏覺得好像可以試試,再次感謝~
運動!!或是聽個紓壓的音樂
或是看書
其實平時可以培養一些興趣喜好來緩解壓力
倒是現在開工壓力整個輾壓過來...快受不了了