冬天晚上常餓到睡不著？

我最近也常這樣耶，幾乎每天都要吃宵夜才能睡

現在完全不敢量體重~哈

我懂你，不過半夜吃泡麵或吐司真的會胖哦

我以前有一次就是這樣，胖了好幾公斤…

買低卡的蒟蒻乾，嘴巴嚼一嚼腦袋就比較不會發出飢餓訊號

困擾+1你可以改吃燙青菜或水果

像我為了減肥就會改喝熱牛奶

樓上說的曲易，我也有吃過

排便狀況改善了，也能睡得比較好

但缺點就是不便宜

你想著明天早上一定會變瘦！！！

就可以忍住不吃了ＸＤ

不然就快點睡著

睡覺最讚 省錢 省多吃熱量～～～

睡覺前~吃東西真的很怕會胖

幫我開減肥中藥醫師~教我說

晚餐很重要,不要吃湯湯水水的飲食

睡前2小時可以喝些溫鮮奶搭配些蘇打餅乾

一方面安穩神經睡得好

一方面增加飽足感喔~