平常可以多吃些來補充體力啊?

我是覺得要吃的均衡耶

就是青菜水果肉類都要吃到

然後養成正常的作息

盡量不要熬夜

這樣就會好很多

主要還是飲食上要盡量均衡

一天五蔬果的重點要把握到喔

而且就像上面說的

身體要保養好首先就是減少傷害

減少熬夜可以的話不要超過12點

甚至十一點就可以睡了

這樣也能保護好你的肝臟

平常也能去找一些護肝保健食品

只要能夠把肝養好氣色還有體力都會變好

像我之前就是常熬夜所以氣色看起來很差

現在則是懂得吃的比較養生清淡

晚上沒事就是早點睡

然後還有吃人可和的金薑黃來保健身體

因為我覺得除了飲食跟作息外

透過保健食品是可以去調養身體的體質

從影響體內的循環開始讓身體有更好的改變

到目前為止效果還蠻明顯的喔

飲食方面真的不太懂

這可能要去詢問營養師了吧

覺得在吃的方面不管是食物或保健食品

都還是先詢問專業的意見再決定吧

應該是多補充B群之類的保健食品就可以了

維他命發泡錠，休息的時候喝

可以吃B群或魚油