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有人知道吃鎂可以改善經痛嗎?

想請問跟我一樣會經痛的女孩們

大家都會吃什麼來舒緩經痛呢?


以前都是吃止痛藥度過痛苦的前三天

曾經也吃過中藥調理,結果...我胖了8公斤...可能是吃了太多補血的東西?

最近除了經痛外,經前症候群也越來越嚴重

來之前頭會很痛、會失眠、情緒不穩、臉上冒痘

看婦科醫生建議我吃事前避孕藥,但我在備孕啊~不吃避孕藥

然後和之前月子中心的營養師聊了一下

說是可以試著多補充鎂

但可能因為太忙吧,就沒有個別提到哪個牌子


自己動手爬了一下,目前找到著三個感覺還不錯

1、大醫生技-愛爾蘭海藻鈣鎂D錠PLUS

2、愛美仕-鎂溶易

3、Vitabox-愛爾蘭高比例海藻鈣+海洋鎂+維生素D+K2


大家有建議哪個牌子比較好或是推薦其他的嗎?

先謝謝了



  • 第一次聽到吃鎂有效耶XD

  • 女生就是這點不好,每個月都要痛一次,之前婆婆媽媽說生完體質變好,但我反而是生完沒有更好還更痛,醫生說賀爾蒙影響也有可能….想死

  • 我有在吃Vitabox,但它應該是吃補鈣?

  • 鎂溶易其實不少運動員也會吃,主要是要預防抽筋放鬆肌肉,鎂含量也比較高,如果你想要攝取足夠的鎂的話,我會傾向你先買看看2

  • 你可以查一下張瑜芹醫生的FB,她也有分享吃鎂的相關知識,
    平常也可以透過一些原型食物補充鎂

  • 我只知道月月好事飲哈哈哈哈哈,但狀況好像跟你不太一樣,你還是爬一下是不是你要的

  • loris
    loris

    我認真覺得你要看一下含量跟你應該要吃到多少量去衡量,如果你要補充的比較大量,但你買了複合鎂,這樣感覺鎂會不夠

  • 你可以試試看鎂溶易  我是直接去藥局問他們推薦的

  • 只知道吃鎂可以助眠還不知道可以治經痛耶!

  • 我也被經痛痛苦好久了,現在正在吃中藥調理

  • WishWay
    WishWay

    妳那個鎂溶易我覺得還不錯,另外也能在多補充月見草油,也能舒緩經痛

  • 蔡小珊
    蔡小珊

    我覺得只吃鎂效果應該很有限吧

    最好是先西醫深入檢查,如果沒有瘤和息肉,可以用下面的方式調養,我這樣調不到半年,現在來完全不會痛

    1: 喝溫熱的益母草茶可以緩解經痛,讓經血排乾淨。
    2: 看中醫吃中藥調理身體。我是吃美舒安丸
    3: 用暖暖包或吹風機熱敷吹吹下腹(子宮)、腰部可以緩解經痛及生理期腰痛。


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