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helena
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幫助睡眠的食物或方法?

近一個禮拜都睡不好
明明上床睡覺前都睏意滿滿的
躺下去一閉眼就怎樣也睡不著
平均會翻滾個一個多小時才會睡著
以前幾乎不太會這樣
現在睡不著隔天還要上班真的很困擾
曾經吃過安眠藥結果上癮
為了戒掉很痛苦...
大家沒有什麼健康的助眠的好方法呀?

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