我對飲食這塊真的很不敏銳,但又不想吃太清淡,有可以推薦嗎?
我減了30公斤 有搭配產品但真心覺得就是要飲食均衡 在加上168 最重要視決心
減肥大原則就是少吃多運動,少吃不是吃少少,是要吃得巧,盡量減少油脂、澱粉,多攝取蔬菜水果及優質蛋白,調味若重一點,水可能就要多喝一些;我自己是吃的比較清淡,另外搭配保健食品歐速纖來集中減脂,效果還不錯唷!
我最近兩星期瘦了3公斤~ 還持續變瘦中
方法就是盡量少喝手搖飲料,可以改喝無糖茶,不喜歡無糖可以買有茶香的
像我最近愛喝璞韻有茶香味(現在超商有特價)
吃的量也變少了,澱粉(飯或麵)只吃一小碗,配大量的青菜跟肉
沒有特別運動就是一般能走盡量不坐,要瘦就要健康瘦