要怎麼樣才能讓自己靜下心

每天找個5-10分鐘冥想，可搭配youtube上引導冥想的影片來做看看，長期下來真的有差

生活中或工作上心有掛念的話要靜下心很難

可以去廁所深呼吸或是聽可以專注的音樂

需要說服自己的時候就已經很難靜下來了

點個精油
然後看你習不習慣聲音
如果可以就放白噪音或音樂之類
不行的話就不要放任何音樂
然後開始工作
真的忙的時候你根本沒有新去想怎麼放鬆

靜下來應該是要可以什麼都不想的

用點精油也是個辦法

像我最近要上班前會特別浮躁

會用王者魔杖讓自己注意力集中

注意力集中與心情平靜並不衝突

每天睡前也可以放點輕鬆的音樂放空自己

一陣子後會發現白天狀況都不一樣了

早上起床剛醒的時候先聽無人聲音樂（海浪聲之類的白噪音也可以）

然後點精油～做簡單伸展運動～

每天早上這樣的儀式感有讓我思緒更清晰

工作期間也會視情況搭配一些讓心情平穩的精油配方🥰

可以放點輕音樂看會不會覺得比較放鬆

可以聽一些輕音樂＋做瑜伽～我覺得會好蠻多的！

要多看書 多學習, 知識多了,人的心自然會靜下來...............

喝茶 深呼吸三口氣

我個人是壓力大就會一直胃脹脹的沒食慾，後來上班用獨角獸精靈這種狀況就減少了，胃部的小毛病有時候與壓力有裙帶關係喔

太焦慮的時候我會泡杯奶茶喝~或用應莫帖精靈點了也很靜心:)

我看了肯園粉專後才開始嘗試精油耳塞~覺得用合適的成分塞了可以很快的冷靜下來喔!至於該塞哪罐精油--可能還是要取決於你詳細想解決的問題是什麼再來判斷用哪一罐!

眼睛閉起來10-15分鐘，什麼都不用想，自然就慢慢靜下來了