女性晚上吃這3種主食，一個月瘦15斤，早上準點去廁所

減肥是大部分女生的目標，每個人都希望自己的身材能變得更加好，畢竟愛美之心人皆有之，但是減肥並不是一件容易的事，有些人受不了美食的誘惑，也很難堅持每天去運動，持久液  持久液評價  持久液哪裡買  持久液效果  持久液價格所以減肥都只是在嘴上說說，很難付諸於實際行動。那麽有什麽不用節食又不用大量運動的方法呢？就是在吃的上面下功夫，胖的原因是因為脂肪太多了，那麽吃一些脂肪含量非常低有可以促進脂肪分解的食物不就行了。

要想減肥節食是不行的，身體缺少營養會不健康，在吃的方面只要少油、少鹽、少糖、少脂肪、增加飽腹感就行了。下面小編就分享給大家一些食物，用這些食物代替主食，一個月瘦15斤，每天早上準點去廁所。

第一種、酸奶、玉米加黃瓜

如果真的準備減肥，晚上盡量少吃米飯，如果到了晚飯時間肚子很餓，可以吃一碗酸奶、玉米加黃瓜，持久液品牌  持久液副作用  持久液藥效  持久液有用嗎  持久液作用玉米和黃瓜都含有大量的膳食纖維，而且熱量都很低。膳食纖維可以促進消化，從而食物就很難堆積，就減少了脂肪的形成。黃瓜中還含有丙醇二酸的成分，這種成分可以減少人體內的物質轉化為脂肪。酸奶也是促進腸胃消化的，三者結合起來效果更好。

這個做法也很簡單，黃瓜只需要洗幹凈切成小塊就行了，也可以切成丁，根據自己的喜好來。玉米粒用開水煮熟撈出來，用一個碗把黃瓜和玉米粒倒入，加上酸奶就完成了，這三者的結合吃起來酸酸甜甜，不僅可以減肥，口味也很好。

第二種、紅薯

要是晚上想吃點口感軟一點的食物，有沒有太多時間做晚餐，紅薯也是一個不錯的選擇。紅薯是非常能促進消化的食物，持久液用法  持久延時噴霧劑  持久液屈臣氏 持久液成分而且紅薯屬於粗糧，膳食纖維含量特別高，可以促進腸胃蠕動，還可以減少便秘。脂肪含量非常低，也減少了身體裏儲存脂肪的可能。紅薯特別便宜，也很容易買到，紅薯的做法非常簡單，只需要用水煮一下就行了，非常方便。

第三種、燕麥粥

燕麥和玉米、紅薯都是屬於粗糧食物，印度神油 法國綠騎士 德國黑金剛 日本神油 日本2H2D持久液燕麥非常具有飽腹感的作用，只要吃一點點就會感覺到飽了，燕麥中還含有一種叫亞油酸的成分，這種成分可以防止水腫。當然，燕麥中也含有大量的高纖維，可以幫助我們消化。

飲食雖然對減肥有用，但是也不能一點都不運動，要是跑步太難堅持了，可以換成走路，每天慢走一個小時，既不會太累也有減肥的作用。