工作壓力大失眠

睡前泡個澡放鬆一下看會不會比較好入睡

如果不想換工作的話就下班時間多去外面走走

不要讓自己一直困在上班的氛圍裡

也許過一陣子工作上手之後壓力就會變小了

天啊!保重!
睡覺真的很重要，我也很常因為工作焦慮失眠
目前試過最有效的方式就是冥想。

睡前可以用一些冥想app輔助一下
或是，養隻貓，一隻不夠可以養三隻，環繞音響呼嚕給你聽(亂教

可以多運動，對身體有好處

平時也能吃人可和金薑黃保養

金薑黃裡面有很多成分

B群、牛樟芝、人蔘、薑黃通通都有

最近還有母親節特惠

我已經吃好幾瓶了，有吃真的睡眠品質有變好。

睡前可以是YouTube找一下「身體掃描」來聽聽看，會讓人滿放鬆的~

移民加拿大真的對壓力有幫助,現在我在加拿大生活很開心

放鬆用說的很重要

但殊不知遇到壓力的時候你真的會忘記怎麼放鬆