減肥到底看體重還是體脂阿

減肥當然不能只單看體重阿

假設都是50公斤的人站在一起

一個有滿滿肌肉 一個滿滿脂肪

還是有差的好嗎？？？

掉2%體脂算是有減到肥了啦

女生體脂差不多17~27%

男生體脂差不多是14~23%

如果你在這範圍內 那就沒問題了

塑形才會看體脂

我還是堅持喝小妖女爆纖飲先瘦下來比較重要XD

已經有瘦一些了