更年期吃賀爾蒙還是大豆異黃酮好?

剛開始初期的時候 我是吃藥物 

比較穩定後 後來改吃食品

建議加上運動、健走會更好

我有吃賀爾蒙藥物 半年胖10公斤

後來就改吃中藥跟保健食品調理了

現在有慢慢瘦回來

但也要注意 有些體質是不能吃賀爾蒙藥物

像是子宮肌瘤

可以參考這篇內說的
https://menopause99.blogspot.com/2020/04/blog-post.html

可以先看醫生給醫生評估 等症狀輕一點 再慢慢以營養品調整 記得運動 出遊 身體需要時間適應荷爾蒙變化 慢慢會好的

大豆異黃同吧

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我有盜汗 煩躁 其他症狀就還好，我有針灸 也有吃中藥美舒安丸、加味逍遙散和保健品調養了，像是魚油 B群  綜合維他命這些幾乎是每天一顆，長期調養下來會覺得有差

我有學員因為飲食習慣的調整

配上優質的植物性蛋白補給

更年期不舒服的症狀舒緩非常多喔！

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