跑步膝蓋問題復健治療

會不會是一開始體重太重慢跑導致壓迫到呢?

熱身很重要，做什麼運動前的暖身運動一定要做到位，尤其是跑步、重訓這種項目，物理治療外，中醫針灸也可以試看看

我自己本身因為健身TRX有拉傷目前在仁武的淨元物理治療所治療，已經1個月了，改善蠻多的，那邊的治療師人都蠻好的也很專業，版主可以去看看

如果是運動前後或是定期保養的話我覺得整復也可以試看看，聽一起運動的大哥們分享的，我是找離家近口碑也不錯的承傑整復，原po也可以試一下

物理治療和整復都可以，我是大概2.3個月會換一次，不會一直同樣的方式，就當成保養囉