不愛曬太陽又怕骨鬆的方案

我看我朋友吃滋骨保養得還不錯，聽說是醫生建議她吃的，裡面有D3成份，多少可以補一些不過還是會建議要曬一點太陽啦 不然真的對身體不好

免費的太陽不曬，偏要花錢買保養品……(無言)

強烈建議要曬太陽、飲食均衡。推你一個名叫鈣計較的網站，它可以粗估檢測你平常飲食攝取的鈣質夠不夠

但是骨質疏鬆的原因不單單是鈣質，還有很多原因

會怕可以去醫院檢測一下

你朋友有類似骨鬆的症狀嗎?沒有就應該還好啦，她都不擔心，你擔心啥?