運動完後會幫自己按摩嗎?

這個月開始有被朋友拉去運動

主要就是去打羽毛球啦

雖然我不是很會打

但是打了兩次下來覺得滿好玩的

也覺得流汗的感覺還不錯

但不得不說每次打完都好累喔

尤其是隔天早上起床的時候

全身都是爆痠痛的感覺

我朋友是說我太久沒運動才會這樣

叫我就是多運動就好了

但我不知道要到什麼時候才不會那麼痠痛

想說如果運動完之後跑去按摩

這樣會不會隔天沒那麼痠痛啊?