減肥只要看到零卡就可以放心??

認真要減肥不是節食就會瘦...

少吃兩餐但三餐都吃炸的油的甜的也沒用阿

確實計算攝取的熱量跟營養成分再搭配運動效果才會出來

零卡可樂沒有熱量沒錯，但什麼東西吃過量都可能會對身體造成危害

代糖能減肥？不能！證據顯示：代糖無法幫助減肥和降低糖尿病

那，代糖真能幫助減肥嗎？這實在是一個很彆扭的問題。既然是0卡路里，當然就能減肥，不是嗎？而早期的研究和調查報告也都說的確如此。但近幾年來風向轉了，就拿一則最近發佈的新聞稿為例，這則新聞稿是由內分泌協會在2017年4月3日發佈的，標題是「低卡糖精提升人類脂肪累積」。內容是一個喬治華盛頓大學的研究團隊在內分泌協會年會上，發表了一份研究報告，結論是代糖會促進肥胖。同樣，在2017年4月11日發表的一項大型調查報告也發現，代糖與肥胖有正向的關聯性。

參考連結：https://www.foodnext.net/column/columnist/paper/5111277716