練瑜珈肩膀和腰痛，求問北高雄物理治療

物理治療+針灸可緩解，但重要的還是加強肌耐力和核心

可以先到復健科走一趟看看

會不會是太久沒運動痠痛呢?我之前也有這樣，休息幾天就好了~一開始不要太過度運動，慢慢加強運度強度比較好

我是上背痛和下背痛會輪流出現，時痛時不痛的超煩，也檢查不出什麼，就是肌肉鬆弛劑和止痛藥而已