大家都如何克服失眠

這應該只是難入睡而已

我自己的經驗是一整個晚上翻來翻去，眼睛閉著卻是醒著

身體很累但睡不著，很痛苦

有時候會陪我媽去看身心科診所，拿個藥調適就好很多了

我們都去桃園心晴診所找梅院長，另外可以多吃一些保健食品補身體，作息正常也可以避免

印象有針對睡眠品質檢測的診所

先去看看是甚麼因素造成睡眠問題 對症解決比較好

有可能是身體缺乏某些營養 然後白天盡量運動的習慣會比較好

去運動消耗體力

生活作息可能要調整一下盡量不要熬夜

運動! 讓自己精力被消耗掉

運動 睡眠音樂

運動跟舒眠音樂