減肥是不是非要運動不可？

如果你已經很認真的執行過

卻都沒有成果

我建議你要去請專業人士的幫助

像我就很推薦彥靚診所醫生

因為他讓我10週就瘦了14公斤

真的是讓我非常的驚訝！！

我沒想到我可以瘦這麼多

所以真的有賺到的感覺

靠我一個人根本不可能做到這些

這就是彥靚診所醫生厲害的地方

重點我也沒有餓到肚子

真的很神奇

只是改變食物總類

就可以瘦這麼多，天那！

我是建議多少還是要運動

畢竟這對身體健康也是很有幫助的

不用多.大概1周2~3天運動，一天約做30分鐘

飯我是覺得可以正常吃

避掉一些重口味食物(尤其油炸物跟甜點)即可

我自己是會在搭配這個超燃素(點我)

它對代謝&燃脂很有幫助喔~

我用這三招，2個月就瘦了11公斤呢~

節食也是可以啦,但不容易維持.

有氧+重訓才會瘦得好看

不運動的話，可以從不喝含糖飲料做起

就可以正常吃飯了，然後就能慢慢感覺變瘦

飲料真得佔滿多熱量的

想減去多餘的熱量就要增加代謝阿~~~~~

推薦你Easy So塑身法 

它是目前，簡單安全快速 

不用打針、吃藥或節食，即達到塑身的效果 

使用部位皮下脂肪量明顯減少，輕鬆雕塑窈窕曲線 

針對肥胖的局部進行塑身減重, 

不靠打針吃藥, 沒有副作用,

只要躺在床上40分鐘利用機器幫你做被動式運動就等於您做150下仰臥起坐所消耗的熱量， 

課程從脂肪軟化---脂肪燃燒---定型塑型， 07-3878833都可以先詢問呦~

其實瘦身真的要很有毅力

飲食習慣跟運動都很重要

先提升你的肌肉量跟代謝～

我可以推薦你喝檸檬酵素，之前我都早午晚喝，配合運動，

代謝提高，慢慢的就會瘦了，皮膚還變好了XDD

我是都喝他們家的啦～最近有活動，希望對你有幫助！

https://lihi.one/UGWUH

建議你可以去參加easy so塑身課程，就像是在做按摩一樣，我本身在台中台新醫院上的課程，大概2周8次，肚子就瘦了6公分，當然也要配合諮詢師的建議，調整作息或是控制飲食，才會保持身體健康又持久，部會容易復胖！ 
一次課程約40分鐘，就可以消耗大約300大卡的熱量，因為我本身是一個有在上健身房的人，每次跑健身器材約1個小時，會發現機器上的顯示才消耗約100多大卡，實在非常辛苦和費時，當然就是要達到流汗效果可能付出的時間要更久。 我覺得這種不會造成身體傷害，不像藥物或是手術對人體有傷害或侵入性，會放心很多，希望大家都可以健康瘦，是一個符合現代人忙碌生活，又想鞏固健康的好選擇。

 我個人也是不太愛運動，不喜歡流汗的感覺

我都是從飲食開始，

飲食清淡一些
吃不要過飽，每一餐約7~8分飽即可
每餐之間覺得餓時，吃水果可選芭樂、葡萄柚、蕃茄、奇異果…低糖的水果
但不要選西瓜、香蕉、梨、龍眼、荔枝、芒果…等高糖的水果
也可以補充一些低脂的餅乾、零食、優酪乳
餐前吃一顆仕女芭比,它是一種純天然植物萃取的減肥食品,是一家老中藥廠出品的,還蠻溫和的,適合長期調理體質
這樣試試看
四個月就可以瘦蠻多