應該很多女生都有便秘問題吧?

也不是坐辦公室的才會便祕啦

你這有點刻板印象了

像我也不是辦公室阿

但是我也會便祕

有時候壓力大一點就會一直跑廁所

唉 很難解啦

之前也很容易便秘！
後來就多喝水、選纖維比較高的蔬果及益生菌
再搭配我家的TOTO免治沖屁屁功能來刺激，覺得有改善～

多吃蔬菜水果是個辦法

還有多喝水多運動也蠻重要的

有時候真的大不出來

我還會按摩一下我的小腹

最近也開始吃人可和的酵益佳

是可以維持消化道健康的保健品

粉狀的直接可以倒進嘴巴吃

成分有十幾種的消化酵素

可以幫助消化跟排便

有便秘問題有吃這個就有比較改善阿

之前要買還特地先上網爬文

發現很多人都說人可和的保健品還不錯

看到評價這麼好我才敢買

他設計是先清再補的方式

所以可以先把身體裡面的髒污毒素清出來

再調整體質也有加入牛蒡萃取物

我問過營養師才知道牛蒡萃取物可以在胃裡形成保護膜

等於腸胃通通都有顧到

便祕大多都是腸胃不好，吃這個就可以改善了。

人可和是還蠻有名的我知道

不過樓上說的那個

之前我沒看過耶

那是酵素嗎?

吃了會不會肚子痛?

我確實腸胃不太好耶

如果可以吃那個改善

是有考慮啦

但那個吃的人多嗎?

如果真的要吃

希望是比較多人買的

還有多運動+多喝水，對代謝有幫助

另外也可以搭配益生菌(像超暢素)

對代謝&排便也是很有幫助~

可以喝優酪乳來改善，還有吃一些高纖的水果，像奇異果、鳳梨之類的都很棒。

另外在上廁所方面可以考慮購買免治馬桶，使用起來會很放鬆，多少可以改善一點。

如果要購買，建議購買TOTO的，比較有保障。

長期坐著真的超容易便秘

喝再多水只會跑廁所小便

最近夏天鳳梨或紅肉火龍果

都是天然幫助排便的好水果

推推

看醫生，找到問題的根本

輕微的話可以試試酵素錠之類的，應該能改善。嚴重就需要看醫生