三餐外食該怎麼吃才能瘦呢?

外食族真的飲食不好控制餐餐都隨便吃 

不過便利商店跟自助餐會是很好的選擇

雖然一開始很難選擇

但有正確的觀念就會慢慢習慣了

我是去桃園的彥靚診所做減重

雖然是吃藥有控制食慾 但吃東西內容物的選擇很重要

跟著醫生的觀念做其實外食並沒有那麼困難

我就這樣做了3個月 瘦了10公斤

就慢慢做調整慢慢改變

妳也可以去試試看喔

想減肥的話還是要健康的瘦身是最有保障的!

不要靠吃減肥藥或者代餐~吃了都不知道到底有沒有效，

也不知道會不會對身體造成副作用，要找有保障的減肥法比較好~

推薦給你easy so，它完全不靠侵入式減肥法做減重塑身

而是利用儀器幫妳進行被動式運動，一次40分鐘的課程等同於是做了150下仰臥起坐所消耗的熱量，

加上經人體實驗萬芳與雙和醫院診所反應都蠻好，

真的非常建議您去免費體驗喔。

我已經在高雄的醫院上了一段時間的課程，連我老公都發現我的改變

專線: 07-387-8833 

我是讓明眸教育事業體重健康管理公司做體重管理，服用他們家公司的XIANXIAN纖纖➕免費飲食管理

1個月體脂肪從23%——》19%。

我覺得你可以上他們家line平台諮詢看看喔，都是醫師營養師專業1對1服務。

一年要瘦下來，我覺得不難唷。

吃外食~~感覺很難瘦~~如果又想省錢更難吧

我是自己很愛看一些健康瘦身文章，
再整理成適合自己的減重方法
一個禮拜健身幾次+飲食控制
這篇文章有講到蠻多食物的挑選

提供你參考https://www.iknowloho.com/article/detail/91

我也是外食族，去便當店也盡量挑這些菜吃
照這樣吃真的有變瘦，一個月減了4.5公斤
但我只能說這方法到後來會停滯......
我後來在網路上找到可以快速提升基礎代謝率的東西
就讓我矇到好用的了(網路上的東西也是有好用的)
這個超燃素我用就蠻有效果的
過一個多月後又減掉3.5公斤，
真的蠻適合很難瘦的人XD

先從控制食物熱量開始吧？很油的食物就多少擦掉或過過水

可以試試減醣飲食，網路上很多資料可以搜尋，我也都是外食，這個月靠減醣瘦了4kg了～～～

吃外食真的很難瘦~

你可以去減肥門診請醫師開沛麗婷給你吃

減少你的食慾~吃得少就容易瘦了~

不然外食真的很容易不小心吃太多暴肥