怎樣可以保持完美體態?

體重維持是最困難的阿!!

無論怎麼做隨著年紀增長

體態都會漸漸走樣

你可以試試看桃園彥靚診所喔

那是我第一次開始吃減重藥物

覺得有東西輔助自己控制飲食效果應該會比較

我沒有像你那麼認真從一開始就會運動

我是聽醫生建議才開始慢慢運動

按照醫生的方式做半年過去瘦15公斤

因為也不想吃很久的藥物

也減到我想要得目標

後續醫生有幫我做藥物上的調整

現在用最少藥物控制飲食+運動

體重目前維持在55公斤 已經一年的時間囉

觀念很重要 可以嘗試看看喔

我也是很苦腦，真的維持好難.....

我覺得不喝冰，都喝熱的，有助於幫助代謝唷～

然後練瑜珈可以讓體態變好～

我自己是一點運動搭配飲食喔！飲食很重要唷！重點是不要過度節食！網路上很多教你怎樣吃的文章~我是參考這篇瘦的 https://www.iknowloho.com/article/detail/78

我也覺得好難，看了樓上文章看來蔬菜攝取量要再多一點了QQ