很喜歡吃米飯，要怎樣才能控制呢?

要控制飲食需要養成習慣 

但是養成習慣可是需要一段時間的

還沒瘦身成功都先放棄了!!

彥靚診所的減種方式你可以去試試看

透過醫生的方式我把我最愛的洋芋片給戒掉了

雖然一開始很辛苦 到目前為止

我也瘦了很多!!  目前還在積極瘦身中喔

你也可以去試試

控制自己的嘴比較重要拉!!

如果控制不住嘴的話

不妨試試這個方法:https://bit.ly/2Lcswz9 

作者推薦的酵素食品對代謝.排便很有幫助

以及抑制食欲的食品

如果在加上平常有做運動的習慣，

相信可以瘦很快喔~

可以試試低GL瘦身，把米飯改成燕麥飯或五穀飯，

搜尋一下低GL食譜，減肥完全不用挨餓，還可以吃的很好！

有一本低GL食譜項目就有「蕃苆鮮蔬骰子牛」、「鳳梨炒豬肉片」、「牛魯肉」等。

重點是，低GL飲食針對小腹，特別有感！

你無法控制自己是因為有「食癮」喔。長期吃澱粉造成的。

建議你可以上明眸教育事業諮詢，他們家是專業線上1對1醫師營養師諮詢平台。

我也是靠他們協助戒掉一週5次的手搖飲料。