你們都用過什麼方法減肥？

我用水喝水斷食法  一天喝2000cc到3500cc，像我自己平常都會準備水壺，水壺上有刻度，這樣才知道自己今天喝多少量。如果外出攜帶不方便，那就到便利商店買水喝，每瓶水上面都會有詳細的cc數，這樣就不怕喝錯啦

哈囉~我是參加醫院的EASY SO減重課程，有營養師會監督我每天的飲食，提醒我要多喝水!!其實後來就養成習慣了，主要是少油少加工少油炸少澱粉，可以掌握這幾個重點!!後來我是直接買LIKON EASY SO的儀器回家使用，躺著操作40分鐘就等於做了150下仰臥起坐，我現在不僅瘦了還比以前健康多了，重點在家也能持續使用也不會復胖。

我主要是靠一些簡單的有氧運動

然後不吃重口味食物.以及吃有酵素成分的代謝品

分享我覺得很不錯的階梯式減肥法:https://bit.ly/2G3lvy5

生活作息不好，像是熬夜，暴飲暴食，喜歡高熱量的垃圾食物都是長胖的原兇
我個人是非常注重飲食控制
早餐就喝個牛奶或者無糖豆漿，再吃個水果，配一片吐司
中午上班就外食，晚餐一定自己煮
青菜就燙一燙就好，肉類也盡量用煲湯的，就控制少油少鹽
主食少攝入
我在餐後還有在吃中藥食品仕女芭比輔助減重
里頭的成分有綜合水果酵素和非洲芒果，藤黃果，白腎豆
可以幫助消脂和消水腫
因為我個人是下半身比較肥胖，吃三個月線條瘦得蠻明顯