大家一起來瘦身

想發起一個為期100天的瘦身減重計畫

我們可以一起督促討論健康的減重方法及目標（在不用藥不醫美的情況下）達成我們的目標💪💪

身高：160cm

體重：62kg

目標：54kg

減重方法：

早餐：無糖豆漿+水果

午餐：自助餐（白飯減半）

晚餐：大量青菜+魚或肉

3餐飯後30分鐘內不喝水

每天至少喝2000cc的水

運動：每週三次（快走30分鐘）

誠摯邀請大家為這100天努力一次