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亞恩
亞恩

固定上健身房運動為什麼還不會瘦

都有上健身房運動

只是沒有買教練課程

自己做做器材

一個星期最少會去三天

可是怎麼感覺越來越胖

沒有變瘦的感覺

體重反而還更重


  • 佳瑜
    佳瑜

    飲食部分出問題嗎?

    有運動是好事阿

    本來減重就需要運動

    不能單靠某方面

    除了運動飲食也很重要

    我一開始是不愛運動

    就想靠吃減重藥瘦

    可是瘦到一定的程度

    也是會卡關

    我是看彥靚診所的減重

    醫師就鼓勵我

    一定要運動

    運動跟飲食雙管齊下

    才是最重要的

    藥物也只是在幫助我度過難關

    因為我太愛吃了

    所以只好吃藥抑制

    現在我瘦到大家都看得見

  • https://fgforum.fashionguide.com.tw/post_list?topic_id=1357231

    好了啦 因為沒去醫美診所啦 趕快回覆

  • 飲食呢?有沒有控制,少糖(飲料,蛋糕),少澱粉

    不是說完全不吃喔!只是減少而已,不然不吃到時候心情也會不好

    我是6分運動、4分飲食,另外會穿塑身衣當輔助

    運動的話,我一周運動4-5天,有2天是教練課,另外就飛輪、有氧、瑜珈

    飲食的話,就少糖少澱粉,我本來都喝全糖的螞蟻人,現在變成微糖了

    塑身衣我是穿赫牌的塑身衣,主要是材質是醫療級,非常透氣舒適,這麼熱的天氣我還能穿6小時,優~

    第一,我的體重雖然緩慢下降,但是曲線變得很好,腰線有出來,肚子也小很多

    第二、體脂肪有降,本來體脂肪破40以上的,現在已經3開頭了

    第三、持之以恆,多喝水促進新陳代謝,皮膚會變好,而且緊實

  • 我自己是在醫院診所裡的曲線管理中心EASY SO塑身法, 

    不用打針、吃藥,就可以達到塑身的效果,安全又沒有副作用, 

    針對肥胖的局部進行塑身,

    使用的部位皮下脂肪量明顯減少,輕鬆雕塑窈窕曲線。

    加上經人體實驗萬芳與雙和醫院反應都蠻好,

    我去了一段時間,連我老公都發現我的改變了!!!

    可以先撥打電話去詢問看看呦~07-3878833

  • LILI
    LILI

    要變瘦真的要運動跟飲食都要進行啊,我是因為太懶得動了,後來透過醫院諮詢知道easy so的減重課程,然後還不放心,又做了好多功課後才決定自費報名,真的很適合我,只要躺個40分鐘,就等於做了150下仰臥起坐耶~
    老師說我滿乖的,很勤勞的上課以外,也有造老師跟我說的辦法飲食~所以我瘦滿多的,第一個月瘦了2公斤,腰圍少5公分,現在即將邁入3個月而已,瘦了7公斤,尺寸已經可以穿回S囉哈哈開心

  • 永婕
    永婕

    除了運動的部份還要控制飲食的

    我有喝黑咖啡和吃仕女芭比來減肥

    黑咖啡熱量很小,一杯100克的黑咖啡只有2.55千卡的熱量。
    咖啡因能夠幫助人體新陳代謝加快3%-4%左右
    仕女芭比可以加速脂肪溶解,還能幫你抑制住食慾
    從而達到減肥的目的

  • 欣凌
    欣凌

    應該是你肌肉量增加了~所以體重才會變得比較重

    那你的飲食要再吃多一點喔~

    除此之外減肥我自己還會使用輔助食品-sosola草本超纖膠囊

    這樣的瘦身速度真的有比較快速,而且吃完大餐也不用怕會復胖呢!!

  • 向日葵葵
    向日葵葵

    你可以定期檢測體重和體脂,體重增加的原因也很有可能是你肌肉量有增加的關係~

    不過除了運動之外,我覺得飲食控制對於減肥來說,反而更加重要!建議你要挑對食物吃,七分飽就好~另外減肥我還蠻推薦你吃長昕的33組合~這個組合有調整體質和增加代謝的效果~我吃這個三個月下來~體脂降了3%~體重少了五公斤呢~


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