大腿胖 走路黏在一起不舒服

我也是超懶的運動，推薦立康L320電療儀喔!針對局部消脂很有效果，他是利用中頻電療刺激肌肉收縮達到被動式運動的效果，使用40分鐘如同你做了150下仰臥起坐所消耗的熱量喔  

我覺得除非運動的強度很大，不然真的很難消掉內側的肉，我是整個下半身胖（上半身偏瘦）應該就是所謂的西洋梨身材吧　其實我也很怕動刀，但是我朋友有給楊善淳醫師抽脂過他就建議我先去諮詢　因為朋友做完效果真的很好　於是我也就心一橫的做手術了，其實手術沒有想像的那麼可怕　基本上睡一個覺起來就好了　如果你真的怕的話　你可以試試看消脂針　可是可能要打很多次效果才會好　

平時可以多做瘦腿的一些運動，我睡前還會喝SOSOLA超燃素來幫助提升代謝率

這樣在瘦的時候效果真的很讚耶!!!

我自己是覺得重訓+飲食稍微控制很有效！也不容易復胖！網路上很多教你怎樣吃的文章~可以參考這篇

https://www.iknowloho.com/article/detail/78