瘋狂失眠

我也是

即使早起了

但晚上還是睡不好

可以試試看泡熱水澡、睡前喝一點點熱水

再吃吃看smol的助眠草本複方膠囊

原本晚上也都會翻來翻去，再做了上述的動作後睡得比較好了

睡前床上做一點柔軟操 伸展一下

我覺得也可以考慮一下精油SPA

我之前有陣子工作壓力很大  肩頸痛到不行 

同事帶我去忠孝復興的帕蕾拉  日式SPA精油舒壓

芳療師會教那些動作適合你自己伸展

後來肩頸就比較好 也比較好入眠

希望對你有幫助喔^^

我也是，昨天我也失眠了，連續二天了...

我覺得蒸氣眼罩可以試，中午用它都差點醒不來==

我之前也因為睡眠的問題

最近在吃了胜成好眠，目前已經快吃到一週

覺得這週睡的蠻好的