有人跟我一樣常睡不好嗎?

個人的經驗, 推薦睡前5~10分鐘吃一顆B群, 有助睡眠.


https://health.ettoday.net/news/1211798 

可以按摩放鬆後打抗老排毒針（點滴）我在靚世紀打的，裡面有穀胱甘太可以幫助睡眠💤

睡前做些伸展運動放鬆肌肉~

我也是睡不好，睡前就會想東想西，

搞到壓力好大，所以也很晚睡

我也是很嚴重的失眠患者...
到現在壓力大道都得吃鎮定劑才能睡了QQ

我晚上大概都2-3小時就會醒一次，前陣子買日本的芝麻明E吃，還蠻有效果的，你可以吃看看