如何消體脂？

想瘦身減重最方便的就是打消脂針了，自己本身都有在運動但是還是有限，後來去了靚世紀醫美診所打了消脂針 想瘦哪就瘦哪 

很推薦唷

要消體脂的話，可以多做無氧跟有氧運動~

飲食方面建議不要吃一些精緻澱粉類的食物，多攝取低GI的食物

我自己還會再餐後使用sosola草本超纖膠囊來幫助提升代謝力

這樣一個月下來，體重降了快4公斤，體脂也減少2%唷~

要促進脂肪分解，有氧運動最有效。但肌力運動也有它的優點，肌肉量增加，燃脂代謝率會提高，曲線也會更緊實好看。要成易瘦體質，必須多做肌力運動。我是跳鄭多燕減肥操，每次都會狂流汗，再來餐前我會補充足夠的水，就先喝水，再吃兩顆仕女芭比，因為它是植物萃取，裡面的黑木耳成份會有飽腹感。藤黃果會阻斷糖在體內轉化成脂肪。最後再吃正餐。有堅持下去，體脂真的會降低，我現在體脂都控制在23.4以下

其實你也可以諮詢EAZY SO減重課程喔!這是一種叫做「脈衝調制中頻」的電療塑身，無副作用無侵入性，主要是針對局部雕塑，利用中頻電療的深度兼具低頻的有效治療値，幫助刺激肌肉收縮、按摩，所以現在「Easy so塑身法」在各大醫院都應用的很普遍了，一個療程只要只要躺著全身放鬆40分鐘左右，每個禮拜6-8次、持續2周，腰圍至少能減少3-5CM喔~~推薦你!!可搜尋LIKON EAZY SO撥打電話諮詢^^0426333543

其實除了運動以外，我覺得飲食也很重要

我自己會特別避掉一些油炸.甜點等會增加脂肪的食物

然後著重在蔬菜跟白開水這類可以幫助代謝的飲食

另外也會補充一些酵素產品幫助排便代謝，我是推這個超燃素

我這樣吃.搭配運動，僅持續1個多月就瘦了5公斤!

維持體態真的是女人一生的事業，

我個人也常為了減重付出過很多努力，

經過親身試驗過很多方法，

"減醣飲食+運動"對我來說功效最好，

健康瘦又瘦的漂亮，

維持五個月的減醣，讓我瘦了8公斤，體脂減了6%，

瘦身真的不求快，循序漸進的健康瘦身，才不會造成身體負擔，也比較不容易復胖，

推薦我減醣時期，準備餐點的食譜，

一日三餐減醣料理 

搭配我運動的app三十天內減重，讓忙碌的上班族不花錢在家也可以運動！

分享以上個人親身經歷^^