平常一周三天運動，運動完也只有喝喝豆漿跟吃香蕉，但是為何就是體重跟體脂肪都降不太下來

豆漿是喝無糖嗎？可以加入一些無氧運動試試

哈囉~我是參加醫院的自費減重課程EASY SO，有營養師會監督我每天的飲食，提醒我要多喝水!!其實後來就養成習慣了，主要是少油少加工少油炸少澱粉，可以掌握這幾個重點!!後來我是直接買LIKON EASY SO的儀器回家使用，躺著操作40分鐘就等於做了150下仰臥起坐，我現在不僅瘦了還比以前健康，肉也不會鬆鬆垮垮，重點在家能持續使用也不會復胖，可以撥電話諮詢喔~04-26333543

飲食也是超級重要的，重訓後兩小時內都不要吃東西
然後三餐我會偏重蛋白質類的，搭配蔬菜水果，降低澱粉量。餐後會吃個幫助減脂的仕女芭比
早餐會喝乳清蛋白，幫助增肌，肌肉量增加了，代謝會提高
我差不多用4個月時間，把體脂率從32.2降到26.1，整個人線條緊致了