優格和優酪乳都這麼甜健康嗎?

覺得很奇怪，小孩便秘，醫生建議可以多吃優格/優酪乳/或是益生菌，但是為何會說優格和優酪乳不要吃太多會胖。是因為太甜的關係嗎?                         

那會有甚麼樣的優格或是優酪乳不含糖的嗎? 不含糖不會很酸嗎? 

到底吃優酪乳或是優格有甚麼好處?                                                                             

最近又聽說優格比較營養健康，有這種說法嗎?