生酮飲食減肥效果好嗎？快嗎？

真的有瘦這麼快嗎？

其實也不知道你對於快的定義是多短時間

我自己是在聽彥靚診所醫生建議之後

才開始執行生酮飲食

剛開始覺得有點困難

但是彥靚診所醫生都幫我想好解決的方法

讓我比較容易上手

所以3個月我就瘦了14公斤

我覺得效果很驚人耶

我沒想過這麼有效

因為我自己已經先減了7公斤了

這樣總共是瘦21~~~~

我真的是瘦到我媽都不認得我了

覺得要突破瓶頸

需要專業人士的幫忙

每種減肥法都有它的過渡期

重要的是持之以恆的飲食控制跟運動

要從根本調整

我之前有試過一陣子

其實真的瘦滿快的，那陣子大家都說我怎麼瘦這麼多

但...要維持真的也很難

畢竟那些食物不是生活隨處可得，自己一個人住外面要餐餐吃真的有點困難

然後我就胖回來了Q_Q 還比之前更重

但也不能說是生酮的問題

我覺得之後可能會嘗試減糖+運動這樣吧

比較好執行 持之以恆的才是好方法