減肥

有氧運動，搭配飲食多喝水，禁止宵夜、甜食，不好瘦的部位可以靚*紀醫美打消脂針，然後去spa全身按摩，多管齊下～～～希望有幫助到你^^

建議你從現在改變飲食順序，吃菜-湯-肉-飯，不要吃加工食品，盡可能自己料理可以控制油脂攝取

每天至少有氧運動30-60分鐘，或是無氧運動40分鐘(推薦EASY SO 曲雕機-利用電刺激方式刺激神經肌肉產生酵素反應，分解脂肪，效果不錯唷)。每天喝水3000CC，肚子餓就吃水煮青菜或是低GI的水果，可以先試試唷

跟樓上一樣，我也是去醫院診所裡的曲線管理中心EASY SO塑身

真的有效ㄋㄟ......當然我也是有乖乖配合營養師的說法去控制飲食，

但是我最討厭的大腿肉是真的縮小了

好感動~~~~你可以上網查查看