三餐都外食的話，該怎麼吃？

我一開始也是非常煩惱

後來彥靚診所醫生跟我說

不要選太複雜的組合

因為複雜大多由加工而來

所以要買就買食物原型的東西

吃薯條不如吃馬鈴薯

然後滷的>烤的>炸的

炸物是最不好的選擇

其實吃起來並沒有比較麻煩

飯與麵要少少吃

假如中午已經吃完一個便當(飯全吃完)

那這樣晚餐就盡量避免澱粉

我在彥靚診所3個月以來

已經瘦了14公斤了

實在是非常的意外 因為我都沒有餓肚子

只是改變食物的選擇

沒想就有這麼大的差別

彥靚診所醫生真的厲害

讓你不痛不癢的瘦下去