減肥的時候是該少油少鹽嗎？

飲食是蠻重要的

我個人認為少鹽是一定

因為鹽分會吸水容易造成水腫

所以減鹽的飲食是一定需要的

我個人認為

油脂分為好的與壞的兩種

生酮飲食就是要吃好的油脂

彥靚診所醫生也是這樣說的

還說吃甚麼雖然重要

但其實真正會影響的

還是熱量的總合

我在彥靚診所裡總共瘦了12公斤

我覺得很浮誇

沒想到3個月可以瘦這麼多

這真的是彥靚診所醫生的功勞

不然我根本不可能瘦這麼多

減肥不吃油是錯誤觀念喔!!

補充好的油脂OK的

魚油、紅花籽油都是好油 可以幫助減肥

至於生酮飲食見仁見智

先從滴GI飲食還有運動做起吧！

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我減肥只有少糖少油而已

也成功瘦了8kg

主要都吃沙拉

宵夜只有喝沖泡式的康寶濃湯

還有桂格的水果優格燕麥片

三餐都吃跟早餐一樣少

也有搖呼啦圈30分~1小時