為甚麼節食減肥不好？

我是在彥靚診所減肥

彥靚診所醫生是說因為節食會消耗肌肉

雖然體重下降得很快

但是都是水份跟肌肉

所以非常的不健康

彥靚診所醫生是建議3餐照常吃

只要選則健康天然的食物就好

像我就這樣瘦了11公斤

所以我覺得很厲害

吃多吃少重要

但吃了甚麼才是重點!!

推薦強強的彥靚診所醫生

節食減重真的非常不好

不要和高中時期來比較，那時候新陳代謝快，瘦真的是很容易的

因為節食會流失肌肉和降低代謝率
一旦開始正常吃飯，就會復胖
其實養成良好的飲食習慣，運動習慣才能減重又保持不復胖
像是早餐就一個水煮蛋，一杯無糖豆漿，再一些水果
午餐我會挑選超商的輕食，像是玉米，再吃點生菜沙拉
晚飯我會自己煮，煮個雞胸肉，再半顆西蘭花菜，就稍微調味一點點，三餐我都有再吃仕女芭比，對消脂肪水腫是效果還不錯。
還有運動喔，我飯後都先不要坐，會走一走，消耗一些卡路里，也比較不會長下半身
其實維持體重比減肥更難，養成好的習慣才能真正減重不復胖

節食真的不會比較好

吃對東西搭配簡單的運動

才是治本的方法

也可以讓身體維持健康的狀況瘦下來才漂亮

心靈狀況也會比較好

節食雖然很外就有瘦身效果

但是我們人體有許多營養素必須從飲食中攝取

當沒有營養了、便會流失肌肉和降低代謝率

一旦開始正常吃飯，就會復胖

我也曾節食過，最終得到的是身體變差、容易頭暈

後來為了身體健康又開始正常飲食，果不其然發胖的更快

所以後來我食量不會刻意去減少，頂多避掉油炸食物與甜點

然後每天晚上都會去健身房報到1小時

另外就是吃一些幫助代謝的保健品(點我)

這樣也是瘦很快，重點是很健康!

版主真的要趁現在身體還沒開始有狀況

趕緊改掉節食這麼不健康的習慣

否則等年紀大一點真的會後悔!!