減肥瘦身需要禁食澱粉嗎？

我原本也覺得吃到澱粉就是會變胖

每次吃完都很是罪惡

後來才真的其實不是這一回事

澱粉是很好的能量來源

只要選擇低GI的食物總類

基本上就不會造成肥胖

彥靚診所醫生是說

還是要注意一下量 不能總是吃到飽

畢竟澱粉也很容易造成脂肪囤積的主要原因

我在彥靚診所減肥時

總共瘦了12公斤 短短2個半月

其實我覺得瘦得很快

而且我都沒有餓肚子

這樣子也真的是挺厲害的

推薦大家可以去試試看！

不管吃什麼，減肥就是要減量

其實減重也不必談澱粉色變

像是甜點類的精緻澱粉是不要吃沒錯，但正常的澱粉量還是需要的

中午可以正常攝取適量澱粉，（如果擔心會熱量高，可以改吃抗性澱粉）

應該攝取的蛋白質維他命 也是要足量

靠餓下來的瘦不健康也不漂亮而且超容易復胖的

盡量多走路，可以用計步數的APP，每天超過兩萬步，快走
如果要加強減肥效果，可以考慮輔助的減肥食品
像我有吃仕女芭比，感覺比藥物健康，就不會有副作用
但真的不能求快，是需要時間啦